はじめに｜「喘息児に水泳はどうなの？」と迷うパパへ
「うちの子、喘息持ちだけど水泳をさせても大丈夫かな？」 「運動が引き金で発作が起きたらどうしよう…」
こんな悩みを持つパパ、多いと思います。
我が家の子どもも喘息持ちなので、大きくなったら水泳を始めようと検討しています。
水泳は喘息児にもおすすめされる運動なんです。湿度の高いプール環境や呼吸トレーニングとしての効果が、症状の改善に役立つケースもあります。
この記事では、喘息児が水泳デビューするときにパパが知っておきたいポイントを、わかりやすく紹介します。
喘息児でも水泳はできる？｜結論：可能だけど「準備と注意」がカギ
喘息とは？｜簡単に理解しておこう
喘息とは、気道（空気の通り道）が慢性的に炎症を起こす病気です。
発作が出ると、咳・ゼーゼー音・息苦しさなどが現れます。
子どもの場合、体が小さい分、ちょっとした刺激で発作が出やすいです。
代表的な誘因には、寒暖差・運動・風邪・ハウスダストなどがあります。
なぜ水泳が喘息児に向いているのか
水泳は「呼吸を整える運動」として知られています。
また、プールの湿度が高いため、乾燥による発作が起きにくいという特徴も。
実際に、小児科やアレルギー専門医が喘息児に水泳を推奨することもあります。
ただし、すべての子どもに合うわけではありません。
必ず医師と相談し、症状に合わせて無理のない形でスタートしましょう。
喘息児の水泳デビュー前にパパが準備すべき3つのこと
1. 医師に相談して「GOサイン」をもらう
喘息の症状や重症度は個人差があります。
水泳を始める前には、必ず主治医に相談しましょう。
相談時のチェックポイント：
- 発作の頻度や強さ
- 吸入薬の使用頻度
- 運動後に息苦しくなっていないか
医師から「OK」が出てはじめて、安心してスタートできます。
2. プール環境を確認する
通わせる予定のスイミングスクールや市民プールの環境は必ず確認しましょう。
特に気をつけたいのは以下の点：
- 塩素濃度（強すぎると気道を刺激）
- 換気の状態（湿度と空気の流れ）
- 清掃・衛生管理の状況
3. 子どもの体調最優先｜無理せずスタート
スケジュールよりも「今日の体調」が何より大事。
軽い咳や鼻水でも、無理は禁物です。
「楽しく続ける」ことが、結果として体力づくりや自信につながります。
水泳開始後に気をつけたいこと｜パパの見守りがカギ
吸入薬は必ず持参
普段から吸入薬を使っている子どもには、必ず携帯させるようにしましょう。
スイミングスクールによっては、事前に体調管理表の提出が求められることもあります。
「水が怖い」「うまく息ができない」には寄り添って
喘息児にとって、「顔を水につける」「息を止める」ことは少しハードルが高いです。
焦らず、ひとつずつステップアップできるよう、パパの見守りが励みになります。
まとめ｜喘息児の水泳をパパもサポートしましょう
喘息児にとって、水泳は呼吸を整える・体力をつける意味でもメリットが多い運動です。
でも、安心してスタートするにはパパの準備とサポートがとても大切。
✅水泳デビュー前のチェックポイント
- 医師に相談してOKをもらう
- プール環境を見学して確認
- 子どもの体調を最優先にする
「うちの子にもチャレンジさせてみたいな」と思ったら、今がその一歩。
子どもと一緒に、新しい楽しみを見つけてみませんか？
